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远离“假期病”

俗话说“出门看天”,国庆有旅游计划的不少,在做攻略时,可以先了解一下旅游目的地的天气情况。有心血管病史的患者要格外注意自己的血压,早晚温差大加上旅游劳累,血压容易“过山车”,造成血栓、溢血等严重情况的发生。建议心血管病患者最好能够一天测量一到两次血压,掌握血压动态,及时就医。
这几年过节后,门诊里因为心血管疾病就诊的年轻人多了很多。“大多是喜欢熬夜、运动又少的”提醒,如果在不是很剧烈的活动时、甚至在安静的时候也反复出现胸闷、心慌甚至胸痛等症状时,一定要提高警惕,千万不可对自己说熬一熬,务必及时就医。

维护自己日常的饮食习惯
吃东西要有选择

“吃”是假期最重要的节目之一。怎样才能既满足“口腹之欲”又不影响身体健康呢?那么就一定要维护自己日常的饮食习惯,吃东西要有选择。
对于外出旅游的人来说,各地都有特色风味小食,许多人到旅游地后会不注意饮食卫生,或者大吃特吃,打破了常规饮食的摄入。比如有不少人选择去新疆、内蒙旅游,吃多了烟熏火烧的肥肉,被食物“放倒”的不在少数。另外,旅途中饮水要做到充足。
对于宅男、宅女来说,假期蜷在沙发上,吃着零食,跟着电视节目转,变成了每天的日常。时间长了,就可能导致消化不良、胆结石甚至心理孤独等疾病。
建议:在享受美食的同时,要坚持适度运动,可以选择一些有氧运动,达到吃与运动的平衡。假期里,要少吃瓜子、花生、糖果等一些含油脂、糖、盐、香料较多的食物,不仅难消化,还容易导致腹胀、口干舌燥,甚至情绪激动;饮料含糖量较高,会使体内渗透压升高,越喝越渴。零食要少吃,饮料也宜换成清香的热茶或新鲜果蔬汁。
假期里要戒烟、限酒,可以喝少量低度酒,比如葡萄酒。还有那些聚会时最爱的串串、烧烤、海鲜等食物,这些菜对胃肠道刺激很大,一时挡不住美食的诱惑,特别容易引起胆囊炎的发生。
治疗不能随意“叫停”
这些急救知识要掌握

国庆假期间,除了人山人海的各个景区外,医院急诊室也是压力最大,来往人员最多的地方。根据往年的经验来看,假期里感冒、心脑血管疾病会是急诊主流,主要和气温波动有关。另外,旅游扭伤的、异物卡喉的、交通事故的、酒精中毒的……这些疾病在假期里也会相应增多。
“有基础疾病的患者,假期治疗和用药不能随意叫停”尤其是假期出游的患者,治疗药,急救药应备齐。而对于定时需要接受治疗的患者,则不建议外出旅游。“去年,就有一位隔几天要做血透的病人,出去旅游而耽误了治疗,差点酿成悲剧。”

比如有人出现脑出血,主要表现为头疼,流口水,有时半边脸发麻,瘫倒在地上爬不起来。遇到这种情况,不要盲目移动病人,最好平卧,头偏向一侧,用冰袋或冷水毛巾敷在病人额头上,并立即送往医院;
如果有重度酒精中毒,出现呼吸减慢、皮肤湿冷、烦躁的现象,不要用手指刺激咽部催吐,容易导致肠内容物逆流而引起急性胰腺炎,甚至窒息,应马上送医院救治;
关节扭伤,在扭伤发生的24小时之内,尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次,每次半小时。24小时之后,换为热敷,促进受伤部位的血液流通。发生烫伤后,要立即用水下冲洗或是用凉毛巾冷敷。



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